健康管理の三大要素
食事・運動・休養の3つは、健康管理を行なう上で大切な要素です。
ここでは、これからの食生活に役立つと思いますので、食生活が体の中でどう関わっているのか、一般的な常識として理解を深めるために、少しばかり神秘的な事柄を考えてみます。
人間の体はどんなスーパーコンピューターでも真似の出来ないほど、複雑で瞬時に動けるシステムになっています。
生命体の最小単位である細胞は、約60兆個という数ですが、これが人体のあらゆる臓器や器官の組織や骨・血液をつくったり、またそれらの組織は驚くほど綿密な関連を保ちながら、食べ物から摂取した栄養素などで、人間は健康な生活をしています。
そしてその仕組みと言うのは、複雑であってしかも瞬時に動くことができるようになっています。 実に神秘的というほかないでしょう。
生活環境の変化によって運動や睡眠時間の不足などによる食生活の乱れや、最近の子ども達の体について、例えば健康面や体力の問題などが大変心配されています。